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1、平板支撑是简单肌肉训练方法

2、平板支撑是一项简单的肌肉训练方法，它与俯卧撑比较相似，锻炼时身体要保持俯卧姿势，且身体呈一条线保持平衡。

4、平板支撑虽然动作简单，但是需要的力量很大，且锻炼的肌肉范围很广，每次进行平板支撑时，都也让身体的新陈代谢得到提升。

6、此外进行平板支撑运动时，要求腰部保持挺直的状态，因此每天坚持锻炼这个动作，在一定程度上可以改善驼背的现象。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。