女人大部分都小气，这是天性（当然没有性别歧视）现在也多男人小家子气。所以习惯就好

那么好了，堵气说减肥？往往出现在在很多种情况

(资料图)

1??：买衣服！这里紧那里蹦，女友问：好看么？

虽然男人求生欲望很强烈的说：太美了

但是还是被自己的眼神所出卖。

最后被发现，还反过来被说：为什么骗我！明明显胖你却说好看！我要减肥！

2??：还是狂街的时候

男人都懂，陪女人逛街这项活动，除了要付钱还要提东西，唯一乐趣就是：东张西望了

女人虽说在挑选衣物，但是眼神还是挺敏锐的。

往往都会发现男人在看美女...

要是男人看的目标：是比较瘦的

最终也还是逃不过被秋后算账...

吵一架之后，如果女人还是有臭美自爱的决心

往往都会说我要减肥

反之就甩一句我就这样了怎么滴！！！

3??：女人与女人之间的聚会

各种比的慌，从硬件（身材）比到软件（身外物）

反正就是很激烈的，回到家之后，要是女人是身材最不好的一个，落败了。那基本就男人就很惨了??一顿说：

（省略一堆尖酸刻薄的话一千字）之后！

对男人说：我要减肥瘦成闪电，闪瞎狗眼

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下面说说一些减肥的基础知识

1??：运动再多，比不过一顿高热量的甜品和奶茶

2??：长时间疯狂运动之后，饿肚子你会瘦的很快。但是也会虚弱的很快。甚至导致体抗力下降生病等状况出现。

3??：如果光饿肚子不运动，也会有很显著减重效果。不过只是短期www.nfysw.com的，长期难以为继而且还会降低代谢率，甚至代谢絮乱...

我们想要体脂率降低，而不是单纯的减轻体重，可以参考以下基本做法：

每周180分钟以上的运动，无论有氧还有力量训练

每一餐都需要有足够的蛋白质摄入

（白肉最佳，含脂肪量低）

每一餐，少吃碳水化合物（也就是米饭、面条等）

平时吃一碗，现在吃半碗即可。

每一餐多吃蔬菜，而且要先吃蔬菜

（增加膳食纤维的摄入）

剩下的就是，坚持一阵子，把口味和份量变成习惯，你就在不知不觉中瘦下来了

再见..